Le docteur français Pierre Dukan a développé sa méthode de pouvoir en 1975. À cette époque, la recommandation la plus courante pour les patients en surpoids a été une grave restriction de la teneur en calories du régime, en raison de laquelle ils ressentaient constamment la faim et, par conséquent, ont rompu et ont encore pris du poids. Le régime proposé par un nutritionniste en raison de l'utilisation des aliments protéinés est assez facilement toléré, il a donc immédiatement gagné en popularité et les efforts de Ducan lui-même l'ont transformé en un produit commercial très réussi. Mais lorsque les experts ont pris son étude, il a été découvert que ce système d'alimentation a de nombreux inconvénients et très sérieux.
L'essence du régime
La technique prévoit de suivre les quatre phases:
- "Attaque": les aliments uniquement des aliments protéinés;
- "Cruise": Alternance des produits et légumes protéiques;
- «Consolidation»: extension de la liste des produits autorisés;
- «Stabilisation»: inclusion d'une journée protéique, suivant un régime provenant de produits autorisés.
La durée du régime peut varier en fonction de la façon de perdre du poids.
Mythe 1. Le régime alimentaire de Ducan offre au corps tout ce dont vous avez besoin
Le régime alimentaire de Ducan n'est pas une protéine équilibrée, des graisses et des glucides des aliments. L'avantage des protéines provoque une violation du métabolisme des protéines, la minimisation des glucides provoque une faiblesse et une fatigue rapide, ainsi que des problèmes digestifs. Le menu proposé ne fournit pas au corps le nombre de nutriments nécessaires, ce qui à l'avenir peut entraîner des dysfonctionnements dans son travail.
Mythe 2. Le régime Ducan vous permet de maintenir un niveau élevé d'énergie
Les principales sources d'énergie sont les glucides. Leur exclusion du régime entraîne une perte de force et de s'évanouir. Lorsque nous perdons du poids avec une quantité insuffisante de glucides, non seulement de la graisse, mais aussi de la masse musculaire, qui est plus tard très difficile à restaurer. Vous trouverez ci-dessous la densité minérale du tissu osseux, c'est-à-dire que les os deviennent plus fragiles.
Mythe 3. Une grande quantité de protéines est utile
L'excès de protéines est aussi nocif que son désavantage. Dans la première phase du régime alimentaire, le corps reçoit un «coup» sous forme de consommation excessive de protéines, à partir desquels les reins et l'ensemble du système urinaire sont avant tout et le risque d'urolitasis augmente plusieurs fois. Une augmentation des doses de protéines ne peut être recommandée qu'aux athlètes engagés dans des simulateurs de puissance, travaillent avec des poids graves.
Mythe 4: Puisque les étoiles suivent ce régime, cela signifie qu'il est sûr
Jennifer Lopez, Victoria Beckham, Penelope Crois, Kate Middleton et d'autres célébrités prétendent avoir pu se séparer des kilogrammes en excès grâce au régime alimentaire de Ducan. Mais si vous regardez la vérité dans les yeux, la situation pourrait s'avérer complètement différente. Les étoiles sont souvent prêtes à aller à des mesures dangereuses pour la santé, pour le bien de la beauté. Les actrices tombent et augmentent le poids pour le bien du tournage dans un film particulier dans un court bilan, parfois sans rien utiliser que de liquide, qui ne peut que bien influencer, certains retirer partiellement l'estomac ou les côtes pour paraître plus mince. Cela vaut-il la peine de croire aux déclarations alimentaires dans ce cas?
Mythe 5: Sur un régime, vous vous sentez mal parce que le corps est reconstruit par une mauvaise nutrition pour la santé
Tout d'abord, en soi, un fort remplacement d'un type de nutrition par un autre est un grave stress pour le corps. Deuxièmement, comme mentionné ci-dessus, la mauvaise santé est associée à une alimentation déséquilibrée, qui peut plus tard causer des problèmes plus graves que la faiblesse et les nausées: le régime alimentaire provoque un régime alimentaire et une oncologie, Ducan n'a pas pu s'opposer.
Mythe 6: S'il n'y a aucun problème avec le foie et les reins, le régime alimentaire de Ducan est inoffensif
Dans le contexte d'un manque constant de glucides qui viennent avec de la nourriture (et leur manque devrait être en continu, même dans la quatrième phase, que Ducan propose d'adhérer à toute sa vie), le corps déclenche le processus de gluconéogenèse, c'est-à-dire la synthèse du glucose à partir de produits non carbo-carbien - l'administration principalement du muscle. En termes simples, le corps commence à manger ses muscles.
Mythe 7: Ducan est médecin, donc il ne conseillera pas ce qui est nocif pour la santé
En 2011, le système de puissance de Ducan a été sérieusement critiqué par les nutritionnistes et les médecins. En 2014, il a été exclu du registre médical de la promotion de son alimentation. Peut-être que cela suffit de ne pas le suivre.
Y a-t-il des avantages du régime alimentaire de Ducan?
Le système électrique de Pierre Dukan a été initialement développé dans le but d'aider les personnes qui ne peuvent pas rejoindre les régimes classiques qui impliquent une diminution de la teneur en calories du régime. Et en ce sens, c'est mieux que beaucoup et vraiment efficace, en outre, il vous permet de reconsidérer votre alimentation en faveur d'un régime plus sain.
Cependant, c'est une méthode trop risquée pour perdre du poids. En toute honnêteté, les risques sont les mêmes que pour passer à l'un des régimes protéiques existants avec une limitation des graisses et des glucides.
Les seuls spécialistes approuvés et la méthode physiologique pour perdre du poids sont la réduction de la teneur en calories de l'alimentation quotidienne tout en maintenant l'équilibre des protéines, des graisses et des glucides en combinaison avec des classes de fitness.
Si vous avez toujours le désir d'essayer un régime, n'oubliez pas de consulter votre médecin et de passer un examen pour vous assurer qu'il n'y a pas de contre-indications: tests sanguins généraux et biochimiques, une analyse générale de l'urine, l'échographie des reins et de la cavité abdominale.